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团体心理辅导教案《摆脱烦恼,找到快乐》

作者: 文章来源: 发布时间:2016年04月08日 点击数: 次 字号:365bet开户

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文章摘要:,上了冷宫殿堂楼阁,密歇根州见其猜枚行令。

团体心理辅导教案

摆脱烦恼,找到快乐

  杜凌燕

我说课的题目是《摆脱烦恼,找到快乐》,本课时是我校心理健康校本课程中高年级段第三板块:快乐生活中“让自己快乐”主题下第一课时。

一、设计理念:学生上了三年级,随着自我意识的发展,他们有了自己的想法,在学习、生活、人际交往上可能出现了来自家长、老师、同伴的不理解,从而产生了烦恼,这些烦恼将困扰着他们的生活,影响了他们的心情。因此在“让自己快乐”内容下我安排了“摆脱烦恼,找到快乐”这一课时。

二、教学目标:

1、学生明白生活中烦恼是无处不在的,要学会接受烦恼;

2、学生了解一些排解烦恼的方法,明白应该笑对生活中的不如意,做一个

快乐的人。

3、学生学会更好地调节自己,使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。

   三、教学形式:情境游戏法、心理短剧法、角色扮演法、讨论沟通法等。

四、教学过程:为了达成教学目标,我设计了四个教学环节

(一)创设情景倾诉烦恼; (二)交流方法,心理疏导;

(三)分享经验,体验快乐;(四)总结收获,快乐升级。

   (一)创设情景,倾诉烦恼
  1、揭题,播放音乐,教师激情导入:
  课前老师播放欢快的音乐,学生用心的倾听,体会。音乐完后,教师提问:快乐是什么?学生交流,快乐是一种感受良好时的情绪反应,能让人身心健康,对我们的学习生活都有积极的影响。人人都想和快乐在一起,天天快乐,时时快乐。但是,在我们的生活、学习中,总会遇上一些不快乐的事。

2、教师自述烦恼:最近因为孩子病了,心里很烦,就对身边的人乱发脾气,在学校里也静不下心来工作,经常训斥学生。这些烦恼严重影响了我的工作和生活。同学们,在你的学习和生活中,遇到过烦恼吗?请同学们回忆一下,并写在烦恼卡片上。接着,请同学们交流烦恼及危害。

3、为了让同学们感受到烦恼的危害,接着教师出示课件:小白鼠实验

播放故事:(出示课件)美国心理学家艾尔玛做过一个实验,在纯净的零摄氏度的冰和水中加入人在生气时呼出的气体,将这种溶液注入到小白鼠体内,几分钟后小白鼠就会死亡,这说明人在心理状态不好的时候产生的有害物质会危害人的身体健康。医学临床实践证明,现在死亡率最高的三大疾病脑血管、心血管和癌症都是由于心理压力大,不良情绪多造成的。看完短片,同学们交流感受。师总结:当我们有了烦恼,就会影响心理状态,心理状态不好,就可能影响到身体健康,所以烦恼的危害也是不容小觑的。

[设计意图:活动开始教师通过自身经历的描述,拉近了师生之间的距离,引导学生说出自己的烦恼,甚至连深藏在内心深处的秘密也敢于透露,并通过实验让学生感受到烦恼憋在心里的危害是很大的。)

(二)交流方法,心理疏导

1、有了烦恼,我们该如何克服和疏导呢? 首先,教师播放小故事《晴天和雨天》(有一个老太太,她有两个女儿,大女儿卖草帽,小女儿卖雨伞。她们都很孝顺,照说老太太应该很快乐,可是,她却天天愁眉苦脸,为什么呢?原来雨天的时候她愁大女儿的草帽卖不出去,晴天的时候她又愁小女儿的雨伞卖不出去。于是她晴天也愁雨天也愁,总是不快乐。有一天,一个人告诉她这么想,晴天的时候就想,太好了,大女儿的草帽有人买了,雨天的时候就想,太好了,小女儿的生意肯定很好。从此,老太太就总这么想,于是她就过着快乐的生活,再也不发愁了。”)

2、听了这个故事,你有什么感受呢?学生交流。从而引出方法一:换个角度思考问题,会有不同的心情。接着,教师出示双歧图。让学生进一步体会换个角度看问题的重要性。

3、接着,教师进行情景再现,播放视频:作文课上的一件事,让学生感受换个角度思考问题的不同心情。

(一生做闷闷不乐状,委曲地自言自语:作文课,我认真地写,满怀信心地给老师看,老师说不行;而同桌这么死板的作文,老师却说好多了。真想不通,老师就是看不起我,我不写了。

一生做高兴状自言自语:作文课,我认真地写,满怀信心地给老师看,老师说不行;而同桌的作文,老师却说好多了,看来是老师觉得我的作文水平比同桌高,应该写得更好;老师对我严格是为我好,我要更加努力写出更好的作文。)

面对老师对作文的评价,两位同学有不同的想法,同学们看一看,他们的心情分别是怎样的?你是如何看待的?

其实,生活中这样的事情很多,只要我们换个角度思考往好的方面去想就会有不一样的心情,你有这样的经历吗?学生交流。

4、心理体验:教师过渡:不同的想法,对人的影响多大啊!你学会这个方法了?让我们来体验一下。多媒体出示:你买了一件新书包,自己挺满意。可是,同桌说:“太难看了!”我想:  (                )  ,所以特别伤心。过了一会,我又想: (            ) ,我很开心。

师小结:只要换个角度思考,用积极的心态看待,用乐观的态度对待,我们就能摆脱烦恼,增强自信,找到快乐。

[设计意图:这一环节中,教师以游戏、情景创设、角色扮演、讨论沟通等活动为主要形式,开展各种活动。既不是单纯的心理学知识的传授,也不是单项心理品质的训练,而是以学生个人的直接经验为中心,以感悟体验为主要形式,让学生认识到生活中难免会遇到不顺心的事,关键在于你如何去思考,换个角度思考就会摆脱烦恼,感受快乐。]

(三)分享经验,365bet开户:体验快乐
     1、摆脱烦恼的方法还有很多,接着学生根据自己的经验和了解,在小组里进行合作探究。从而总结出以下方法:

方法二:转移注意力

   (遇到不开心的事,可以通过听听音乐、看看书、看场电影、玩游戏等方式来转移注意力。)

方法三:合理宣泄情绪。

根据学生的交流归纳总结如下:

①哭-适当的哭一场。

②喊-痛快地喊一回。

③诉-向亲朋好友倾诉烦恼。

④动-进行体育运动。

⑤写--把自己的苦恼写进日记里

在这一过程中,我进行了适时引导,提醒学生注意宣泄的合理性,要在适当的场合,用适当的方式,不要让自己、让他人受伤,不能影响到他人的正常生活。

在课堂上,学生没有提到积极的心理暗示这样方法,我加以引导,并当堂体验这种方法,如:我真棒!我能行!加油加油!)

2、同学们学了这么多方法,让他们把最喜欢或者你认为最有效的好办法写在开心卡上。经过努力,我们一起找到了这么多调节不快的好办法,下面拿出你的烦心卡,用用这些好办法,看看又有怎样的心情。交流

[设计意图:这一环节,教师充分重视学生的个体经验和学生之间的经验分享,引导学生讲讲在遇到不开心的时候,有哪些排解的办法。最后,教师和学生一起总结方法,学生对这些常用方法有了初步了解, 建议他们今后多做一些尝试, 寻求最适合自己的方式。]

(四)、总结收获,快乐升级

快乐最常见的表达方式是笑,请大家开心的笑笑吧。笑能减少压力,能使心情舒畅,能变的年轻,能结识更多的朋友,每天早晨面对镜子微笑,见到老师微笑,遇到困难时笑一笑,带着微笑入睡,长久坚持,你会发现你是一个爱笑的人,别人喜欢的人,积极乐观的人。

同样在生活中我们更应该学会发现快乐,创造快乐,在学习中,在劳动中,在运动中,在助人中体验快乐。老师祝愿同学们都成为一个快乐的人,让快乐时刻围绕我们左右,(音乐)让我们带着微笑结束这节课吧。

五、教后反思与改进方向

本堂课从主题的选定、方案的设计直到实施完成,效果还是相当不错的。既受到了参与辅导同学的喜欢,也得到了听课领导和老师的一致好评。其成功因素概括起来主要有以下几个方面。

1、选题切合学生实际,具有较强的现实指导意义。

2、方案设计合理,能够遵循学生的身心发展规律和年龄特点。

3、教学方法灵活多变,整个教学活动以活动性、趣味性为基本特色,充分体现了心理辅导课的相关原则。

4、教学环节过渡自然,生成合理,从倾诉烦恼、体验烦恼、排解烦恼到丢掉烦恼与快乐拥抱,环环相扣,高潮迭起。课堂气氛活跃,学生体验强烈,教育目标达成度高。

今后努力方向:对课堂的控制力,节奏的把握,以及对学生的反馈还需要进一步的加强。

 

2016-3-24